.jpg)
Mengatasi kembung
Sekitar 60% perempuan menderita timbunan cairan .Saat ini, bisa diperoleh berbagai obat diuretik.Tapi ada cara alamiah untuk mengatasinya,yaitu dengan jus cranberry yang terbukti merupakan salah satu diuretik yang paling efektif dalam mengatasi kembung,begitu menurut Ann louise Gittleman ,ahli gizi dalam bukunya The Fat flush Plan.Setiap pagi minum jus cranberry yang dicampur dengan air putih.Perut yang kembung akan rata dalm waktu 3 hari.
Menjernihkan Pikiran
Tomat merah ,wortel, bawang bombay ungu dan berbagai sayuran berwarna cerah lainya dapat melindungin otak.Pigmen didalam sayuran berwarna juga merupakan antioksidan ampuh yang menyapu radikal radikal bebas yang merusak sel,sebelum radikal radikal ini dapat merusak sel sel otak yang halus .Makan salad sayuran berbagai warna setiap hari ,dapat memberikan fungsi otak yang lebih baik.Mencegah penuaan dini otak,dan menghambat datangnya masalah ingatan.
Menguatkan Sistim Imun
Segala sesuatu yang kita perlukan untuk mengatasi infeksi terdapat didalam sup sayuran .Bawang putih ,bawang merah / bombay dan oregano adalah antiviral dan antibakteri.Bean- sayran kacang ,pea ,kentang seledri meningkatkan sel sel darah putih pembasmi infeksi.Sup juga menguras snus dan memperbaiki tidur,kunci untuk membangun kembali sel sel imun.Untuk mengatasi pilek,makan 1 cup saat sarapan pagi dan makan siang ,dan 2 cup pada waktu makan malam.
Meredakan setres
Statistik menunjukan,saat ini ,9 diantara 10 orang merasa sangat letih ,cemas atau kerja berlebihan .Sebagian orang beruntung karena termasuk orang yang tenang .Jika anda tidak termasuk diantara mereka ,coba ganti makanan dari tepung putih dengan produk padi padian utuh.Produk padi padian utuh meningkatkan intake karbohidrat komplek magnesium ,selenium ,dan vitamin vitamin b komplek.Ini merpakan kunci untuk menurunkan produksi hormon setres dan meningkatkan kadar serotonin yang menimbulkan perasaan senang.
Membagkitkan Semangat
Pra ahli mengatakan ,perempuan yang menjalankan diet bebas lemak berkemungkinan 3 kali lebih besar menderita depresi atau moody.Lemak lemak esensial adalah pembangun hormon anti depressant alamiah otak .Untuk membangkitkan semangat ,coba makan segenggam kacang kacangan-nut ,almond misalnya.Kacang kacangan merupakan sumber lemak essensial yang baik .Selain itu juga mengandung selenium,yang terbukti berkhasiat untuknsemangat.
Menyelamatkan Penglihatan
Lutein,antioksidan di dalam bayam sangat penting buat kesehatan mataLutein meresap kedalam sel sel mata ,melindunginya dari sinar ultraviolet dan gelombang sinar biru ,melindungi membran membran dan saraf dariradikal radikal bebas,dan mempercepat penyembuhan jaringan jaringan rusak .Mendapatkan 6 mg sehari dapat memperbaiki penglihatan dimalam hari dan menajamkan
kemampuan melihat warna dan kontras dalam waktu sebulan .Juga menurinkan resiko katarak dan macular degeneration .Untuk mendapatkan khasiat ini,makan 3 cup bayam seminggu .Atau sama dengan kurang dari setengah cup perhari.
Demikian semoga bisa bermanfaat bagi kita.
terima kasih